Des ateliers adaptés pour les seniors dans les établissements médico-sociaux ou à domicile
Comment être aidé lorsque l’on est retraité pour des ateliers ou une intervention à domicile ?
En tant que psychomotricien, je peux faire des séances potentiellement remboursé en fonction de votre santé.
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À qui s’adressent ces ateliers ?
Les cours sont spécialement conçus pour :
- Les seniors souhaitant pratiquer une activité physique adaptée.
- Les personnes en EHPAD, résidence autonomie ou à domicile.
- Les individus ayant une mobilité réduite ou souffrant de douleurs chroniques.
- Tous ceux qui veulent découvrir les bienfaits du yoga assis dans un cadre bienveillant.
- Les institutions
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 45 minutes à 1 heure et inclut :
- Un échauffement doux pour préparer votre corps.
- Des mouvements simples et fluides, réalisés en position assise ou avec un léger appui debout (si l’espace et les capacités physiques le permet).
- Des exercices de respiration pour calmer le mental.
- Une phase de relaxation pour terminer en sérénité à l’aide d’un bol vibratoire.
Aucun matériel spécifique n’est requis, hormis vous et une chaise. Venez en tenue confortable, prêt à vous offrir un moment pour vous !
Institutions où j’interviens pour le yoga sur chaise
Résidence Autonomie « Plein ciel » : 72 bis Av. de la Libération, 33700 Mérignac
EHPAD Résidence Les Erables à Pessac : 11 avenue des Erables 33600 PESSAC
Yoga sur chaise pour seniors : Une activité douce et adaptée
Le yoga sur chaise pour seniors est une pratique idéale pour maintenir votre bien-être, améliorer votre mobilité et profiter d’un moment de détente. Conçus spécifiquement pour répondre aux besoins des personnes âgées, nos ateliers de yoga doux sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de condition physique.
Pourquoi choisir le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise offre tous les bienfaits du yoga traditionnel, avec des adaptations permettant de pratiquer en toute sécurité et sans contrainte. Depuis une chaise stable et confortable, vous pouvez :
- Entretenir votre mobilité : Une pratique régulière permet de préserver votre autonomie.
- Améliorer votre souplesse : Grâce à des exercices d’étirement doux.
- Renforcer vos muscles : Pour favoriser votre équilibre et prévenir les chutes.
- Réduire vos douleurs : Avec des mouvements ciblés et une meilleure circulation.
- Apaiser votre esprit : Les techniques de respiration et de relaxation aident à mieux gérer le stress.
Les séances de Yoga Senior sont aussi un moment de partage et de convivialité. En groupe ou en individuel, recevez mon accompagnement stimulant à la fois le corps et l’esprit pour un bien-être durable.
En intégrant des techniques de relaxation et de pleine conscience, le Yoga Senior aide à réduire le stress et l’anxiété. Cʼest un véritable voyage vers la sérénité, soutenant vers une meilleure qualité de vie au quotidien.
Pourquoi me choisir ?
En tant que professeur de yoga certifié et psychomotricien diplômé, je combine mes compétences, mon expérience pour proposer des ateliers sécurisés, adaptés et respectueux de vos possibilités. Mon approche bienveillante vise à vous accompagner vers une meilleure qualité de vie, en douceur et à votre rythme.
Si vous ressentez des difficultés de motricités importantes , une crainte de vous lever suite à une mauvaise chute :
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Ateliers de Prévention des Chutes pour Seniors : Sécurisez Votre Quotidien
Les chutes représentent un risque majeur pour les personnes âgées, pouvant entraîner des blessures sérieuses et une perte de confiance en soi. Pour vous aider à maintenir votre autonomie et votre sécurité, nous proposons des ateliers de prévention des chutes spécialement conçus pour les seniors.
Pourquoi Suivre mes Ateliers ?
Les Ateliers de Prévention des Chutes sont conçus pour renforcer lʼéquilibre et la confiance des seniors. Ces sessions interactives favorisent la sécurité et lʼautonomie dans la vie quotidienne. Mon programmes visent à :
- Renforcer votre équilibre : Des exercices ciblés pour améliorer votre stabilité et réduire les risques de chute.
- Augmenter votre force musculaire : Des activités physiques adaptées pour tonifier votre corps en douceur.
- Améliorer votre coordination : Des mouvements spécifiques pour synchroniser vos gestes et vos déplacements.
- Évaluer et adapter votre environnement : Des conseils personnalisés pour sécuriser votre domicile et éviter les obstacles.
Bénéfices Attendues
- Réduction significative du risque de chute : Grâce à une meilleure condition physique et des habitudes sécuritaires.
- Augmentation de la confiance en soi : Se sentir plus sûr dans ses mouvements quotidiens.
- Maintien de l’autonomie : Préserver votre indépendance et votre qualité de vie.
Rejoignez nos Ateliers Prévention des Chutes et découvrez une nouvelle façon de vous sentir en sécurité et confiant. Ensemble, cultivons l’autonomie et le bien-être, pour vivre pleinement chaque moment de la vie.
Public concerné
- Personnes âgées souhaitant prévenir les chutes et améliorer leur sécurité.
- Les Institutions
Institutions où j’interviens dans la prévention des chutes
Résidence autonomie « Danae » : 20 Rue Raymond Lavigne, 33110 Le Bouscat
Mairie de Bordeaux et ses établissements pour senior : Résidences Autonomies et Echoppes
Résidence « Mederic » : 15 rue Paul Doumer 33400 Talence
Déroulement Type d’un Atelier
Les ateliers abordent des techniques simples pour se relever seul ou à l’aide d’un support, savoir quoi faire lors d’une chutes. Grâce à des exercices pratiques, vous améliorez votre coordination et votre agilité, tout en renforçant votre corps.
Chaque séance dure entre 45 mn – 1 heure et comprend :
- Un souffle pour apprendre à se calmer.
- Échauffement articulaire.
- Renforcements musculaires avec des exercices simples, efficaces et reproductibles.
- Stratégie et procédures pour se relever / Travailler sur les facteur liés à la chute.
- Relaxation.
Un moment agréable !
Les Ateliers Prévention sont également un espace d’échange et de soutien. Ensemble, nous partageons des conseils et des astuces pour améliorer l’environnement de vie, renforçant ainsi la sécurité à domicile et à l’extérieur.
En intégrant des jeux et des activités ludiques, ces ateliers rendent l’apprentissage agréable. Chaque participant repart avec des outils concrets pour se sentir plus sûr et autonome dans ses mouvements au quotidien.
Plus d’informations
Si vous voulez plus d’information ou un devis, contactez-moi !
Mes services à domicile
Prévention des chutes :
- Évaluation de votre domicile : Identification des risques de chute et conseils pour sécuriser votre environnement.
- Exercices personnalisés : Programme d’activités physiques adaptées visant à renforcer votre équilibre et votre force musculaire.
- Éducation et conseils : Sensibilisation aux bonnes pratiques pour prévenir les chutes au quotidien.
- Conseils en aménagement : Recommandations pour sécuriser votre environnement quotidien.
Yoga sur chaise
- Séances adaptées : Pratique du yoga en position assise, idéale pour améliorer la souplesse, la coordination et la relaxation, tout en respectant vos limitations physiques.
- Bienfaits multiples : Réduction du stress, amélioration de la posture et du bien-être général.
Témoignages
« Les séances de yoga sur chaise à domicile m’ont permis de retrouver confiance en mes mouvements, tout en restant chez moi. » — Marie, 72 ans
« Grâce aux ateliers de prévention des chutes, mon domicile est maintenant plus sûr, et je me sens plus stable au quotidien. » — Jean, 78 ans
👉 Dès aujourd’hui, pour planifier une séance ou obtenir plus d’informations.
Prévention des chutes et yoga sur chaise à domicile pour seniors : Sécurité et bien-être chez vous
Les chutes représentent un risque majeur pour les personnes âgées, pouvant entraîner des blessures sérieuses et une perte de confiance en soi.
Pour vous aider à maintenir votre autonomie et votre sécurité, je vous propose des ateliers de prévention des chutes et des séances de yoga sur chaise directement à votre domicile.
Pourquoi choisir des interventions à domicile ?
- Évaluation personnalisée : Analyse de vos besoins spécifiques et identification des facteurs de risque.
- Un bilan psycho-corporel pour bien comprendre vos possibilités et difficultés.
- Confort et sécurité : Profitez des séances dans votre environnement familier, réduisant ainsi les risques liés aux déplacements.
- Programme personnalisé : Nous adaptons chaque session à vos besoins spécifiques, en tenant compte de votre condition physique et de votre espace de vie.
- Flexibilité horaire : Planifiez les séances selon votre emploi du temps, pour une intégration harmonieuse dans votre quotidien.
Avantages des séances à domicile et Pourquoi choisir mes interventions à domicile ?
En tant que psychomotricien diplômé et professeur de yoga certifié, je combine mes compétences pour vous offrir des séances sécurisées et adaptées. Que vous soyez débutant ou habitué à ces pratiques, je m’engage à vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme en faisant :
- Une Approche individualisée : Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques, assurant une progression à votre rythme.
- Un Encadrement professionnel : Je suis qualifié en prévention des chutes et en yoga pour seniors, garantissant des pratiques sécurisées et efficaces.
- Un soutien pour le Maintien de l’autonomie : En renforçant vos capacités physiques et en sécurisant votre environnement, vous prolongez votre indépendance à domicile.
Pour un accompagnement sur mesure !
Offrez-vous la tranquillité d’esprit et le bien-être sans quitter votre domicile. Prenez soin de votre corps et de votre esprit, directement depuis chez vous.
Que ce soit pour pratiquer le yoga sur chaise ou pour travailler sur la prévention des chutes, je suis à votre écoute pour répondre à vos besoins.
Chaque personne mérite un accompagnement unique pour atteindre son bien-être optimal.
