Des ateliers adaptés pour les seniors dans les établissements médico-sociaux ou à domicile
Comment être aidé lorsque l’on est retraité pour des ateliers ou une intervention à domicile ?
Des aides existent selon votre situation
Caisse de retraite, mutuelle, CCAS : voir les aides possibles.
À qui s’adressent ces ateliers ?
Les cours sont spécialement conçus pour :
- Les seniors souhaitant pratiquer une activité physique adaptée.
- Les personnes en EHPAD, en résidence autonomie ou à domicile, à Angoulême et dans toute la Charente.
- Les individus ayant une mobilité réduite ou souffrant de douleurs chroniques.
- Tous ceux qui veulent découvrir les bienfaits du yoga assis dans un cadre bienveillant.
- Les institutions
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 45 minutes à 1 heure et inclut :
- Un échauffement doux pour préparer votre corps.
- Des mouvements simples et fluides, réalisés en position assise ou avec un léger appui debout (si l’espace et les capacités physiques le permet).
- Des exercices de respiration pour calmer le mental.
- Une phase de relaxation pour terminer en sérénité à l’aide d’un bol vibratoire.
Aucun matériel spécifique n’est requis, hormis vous et une chaise. Venez en tenue confortable, prêts à vous offrir un moment pour vous !
Mon expérience
J’anime des ateliers de yoga sur chaise et de prévention des chutes en EHPAD et en résidence autonomie, d’abord à Marseille, puis en Gironde pour plusieurs résidences et une grande ville. J’interviens aujourd’hui à Angoulême et dans toute la Charente. Références détaillées sur demande.
Yoga sur chaise pour seniors : une activité douce, en établissement ou à domicile
Le yoga sur chaise est une pratique douce pour garder de la mobilité, de l’équilibre et s’offrir un moment de détente. Je l’anime en groupe dans les EHPAD, résidences autonomie, CCAS et mairies, et en séance individuelle à domicile. Les exercices se font assis ou avec appui : ils sont accessibles aux personnes autonomes ou semi-autonomes, y compris en fauteuil.
Pourquoi choisir le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise reprend les bienfaits du yoga, avec des adaptations pour pratiquer en sécurité. Sur une chaise stable, sans roulettes, chaque participant peut :
- Entretenir sa mobilité : une pratique régulière aide à préserver l’autonomie.
- Gagner en souplesse : grâce à des étirements doux.
- Renforcer ses muscles : pour mieux tenir son équilibre et prévenir les chutes.
- Se sentir moins raide : des mouvements doux, adaptés à chacun.
- Apaiser son esprit : la respiration et la relaxation aident à mieux gérer le stress.
En établissement, l’atelier se fait en groupe de 12 participants maximum, pendant 45 min à 1 h : échauffement doux, mouvements assis ou avec appui, respiration, puis relaxation au bol vibratoire. C’est aussi un moment de partage et de lien entre résidents. À domicile, la séance individuelle suit le même déroulé, adapté à vos possibilités.
En intégrant des techniques de relaxation et de pleine conscience, le yoga sur chaise offre un moment de calme et de détente. Cʼest un véritable voyage vers la sérénité, pour une meilleure qualité de vie au quotidien.
Pourquoi me choisir ?
Psychomotricien diplômé d’État et professeur de yoga certifié, j’anime des ateliers sécurisés, adaptés aux capacités du jour et respectueux des possibilités de chacun. Personne n’est mis en difficulté. Pour les établissements, je fournis un devis et un descriptif de l’atelier, utiles pour un dossier de financement.
Si vous, ou un proche, ressentez des difficultés de motricité importantes, ou une crainte de vous lever après une chute :
Me joindre
Prenez contact pour des informations ou un devis gratuit. Établissements : indiquez le nombre de résidents et le rythme souhaité.
Vous êtes un établissement ? Voir l’offre dédiée
Ateliers de Prévention des Chutes pour Seniors : Sécurisez Votre Quotidien
Les chutes représentent un risque majeur pour les personnes âgées, pouvant entraîner des blessures sérieuses et une perte de confiance en soi. Pour vous aider à maintenir votre autonomie et votre sécurité, nous proposons des ateliers de prévention des chutes spécialement conçus pour les seniors. Pour aller plus loin, lisez aussi mon article Après 60 ans : les indispensables pour vieillir heureux.
Pourquoi Suivre mes Ateliers ?
Les Ateliers de Prévention des Chutes sont conçus pour renforcer lʼéquilibre et la confiance des seniors. Ces sessions interactives favorisent la sécurité et lʼautonomie dans la vie quotidienne. Mes programmes visent à :
- Renforcer votre équilibre : Des exercices ciblés pour travailler la stabilité, la force et les bons réflexes.
- Augmenter votre force musculaire : Des activités physiques adaptées pour tonifier votre corps en douceur.
- Améliorer votre coordination : Des mouvements spécifiques pour synchroniser vos gestes et vos déplacements.
- Évaluer et adapter votre environnement : Des conseils personnalisés pour sécuriser votre domicile et éviter les obstacles.
Ce que l’atelier travaille
- Travailler l’équilibre, la force et les bons réflexes pour se sentir plus sûr dans ses déplacements : Grâce à une meilleure condition physique et des habitudes sécuritaires.
- Augmentation de la confiance en soi : Se sentir plus sûr dans ses mouvements quotidiens.
- Maintien de l’autonomie : Préserver votre indépendance et votre qualité de vie.
Rejoignez mes Ateliers Prévention des Chutes et découvrez une nouvelle façon de vous sentir en sécurité et confiant. Ensemble, cultivons l’autonomie et le bien-être, pour vivre pleinement chaque moment de la vie.
Public concerné
- Personnes âgées souhaitant prévenir les chutes et améliorer leur sécurité.
- Les Institutions.
Plus d’informations
Si vous voulez plus d’information ou un devis, contactez-moi !
Déroulement Type d’un Atelier
Les ateliers abordent des techniques simples pour se relever seul ou à l’aide d’un support, savoir quoi faire lors d’une chute. Grâce à des exercices pratiques, vous améliorez votre coordination et votre agilité, tout en renforçant votre corps. J’utilise le parcours moteur, les ballons sous forme de jeux ludiques que j’adapte en fonction du thème abordé.
Chaque séance dure 1 heure et comprend :
- Un souffle pour apprendre à se calmer.
- Échauffement articulaire.
- Renforcements musculaires avec des exercices simples, efficaces et reproductibles.
- Thèmes pouvant être abordés :
- Stratégie et procédures pour se relever.
- Les facteurs liés à la chute.
- L’axe corporel.
- Les réflexes moteurs.
- Cognition et motricité.
- Les signaux corporels liés aux facteurs de chutes.
- Un moment de détente.
Un moment agréable !
Les Ateliers Prévention sont également un espace d’échange et de soutien. Ensemble, nous partageons des conseils et des astuces pour améliorer l’environnement de vie, renforçant ainsi la sécurité à domicile et à l’extérieur.
En intégrant des jeux et des activités ludiques, ces ateliers rendent l’apprentissage agréable. Chaque participant repart avec des outils concrets pour se sentir plus sûr et autonome dans ses mouvements au quotidien.
Tarifs des ateliers
Pour les établissements (EHPAD, résidences autonomie, CCAS, mairies). Atelier d’1 heure, en groupe, aucun matériel à prévoir.
À la séance ou en cycle
| Formule | Tarif |
|---|---|
| 1 séance | 70 € |
| Cycle de 5 séances | 340 € |
| Cycle de 10 séances | 650 € |
Forfait mensuel, avec un créneau fixe
| Formule | Les 3 premiers mois | Dès le 4e mois |
|---|---|---|
| 1 séance par mois | 70 € | 68 € |
| 2 séances par mois | 135 € | 130 € |
| 4 séances par mois (1 par semaine) | 260 € | 250 € |
| Demi-journée : 8 séances par mois (2 groupes à la suite, chaque semaine) | 510 € | 490 € |
Déplacement : il est inclus à Angoulême et dans l’agglomération proche. Au-delà, un supplément est indiqué dans le devis. Deux séances à la suite dans le même établissement ne comptent que pour un seul déplacement.
Devis sur demande.
Vous êtes un établissement ? Voir l’offre dédiée
Séances individuelles à domicile : devis gratuit sur demande. Des financements existent, par exemple la conférence des financeurs de la Charente.
Mes services à domicile
Prévention des chutes :
- Évaluation de votre domicile : Identification des risques de chute et conseils pour sécuriser votre environnement.
- Exercices personnalisés : Programme d’activités physiques adaptées visant à renforcer votre équilibre et votre force musculaire.
- Éducation et conseils : Sensibilisation aux bonnes pratiques pour prévenir les chutes au quotidien.
- Conseils en aménagement : Recommandations pour sécuriser votre environnement quotidien.
Yoga sur chaise
- Séances adaptées : Pratique du yoga en position assise, idéale pour améliorer la souplesse, la coordination et la relaxation, tout en respectant vos limitations physiques.
- Bienfaits multiples : Réduction du stress, amélioration de la posture et du bien-être général.
👉 Dès aujourd’hui, pour planifier une séance ou obtenir plus d’informations.
Pour un accompagnement sur mesure !
Offrez-vous la tranquillité d’esprit et le bien-être sans quitter votre domicile. Prenez soin de votre corps et de votre esprit, directement depuis chez vous.
Que ce soit pour pratiquer le yoga sur chaise ou pour travailler sur la prévention des chutes, je suis à votre écoute pour répondre à vos besoins.
Prévention des chutes et yoga sur chaise à domicile pour seniors : Sécurité et bien-être chez vous
Les chutes représentent un risque majeur pour les personnes âgées, pouvant entraîner des blessures sérieuses et une perte de confiance en soi.
Pour vous aider à maintenir votre autonomie et votre sécurité, je vous propose des ateliers de prévention des chutes et des séances de yoga sur chaise directement à votre domicile.
Pourquoi choisir des interventions à domicile ?
- Évaluation personnalisée : Analyse de vos besoins spécifiques et identification des facteurs de risque.
- Un bilan psycho-corporel pour bien comprendre vos possibilités et difficultés.
- Confort et sécurité : Profitez des séances dans votre environnement familier, sans avoir à vous déplacer.
- Programme personnalisé : Nous adaptons chaque session à vos besoins spécifiques, en tenant compte de votre condition physique et de votre espace de vie.
- Flexibilité horaire : Planifiez les séances selon votre emploi du temps, pour une intégration harmonieuse dans votre quotidien.
Avantages des séances à domicile et Pourquoi choisir mes interventions à domicile ?
En tant que psychomotricien diplômé et professeur de yoga certifié, je combine mes compétences pour vous offrir des séances sécurisées et adaptées. Que vous soyez débutant ou habitué à ces pratiques, je m’engage à vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme en faisant :
- Une Approche individualisée : Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques, assurant une progression à votre rythme.
- Un Encadrement professionnel : Je suis qualifié en prévention des chutes et en yoga pour seniors, avec des exercices adaptés à votre état de santé.
- Un soutien pour le Maintien de l’autonomie : En renforçant vos capacités physiques et en sécurisant votre environnement, vous prolongez votre indépendance à domicile.
Chaque personne mérite un accompagnement unique pour atteindre son bien-être optimal.
