Quelle sont les différences entre émotions et sentiments ?

Nous ressentons tous des émotions et des sentiments, mais savons-nous vraiment les différencier ?

Les émotions

💡 L’émotion est une réaction immédiate et brève face à une situation (joie, peur, colère…). Elle déclenche des réactions corporelles : rythme cardiaque qui s’accélère, tensions musculaires, souffle court…

Les sentiments

💡 Le sentiment, lui, est plus durable. Il résulte d’une interprétation de nos émotions et de nos pensées (amour, tristesse, confiance…). Il s’inscrit dans le temps et façonne notre vision du monde.

🎯 2 exercices pour mieux gérer émotions et sentiments

🔹 Exercice 1 : Le scan corporel express
Prenez une minute pour observer votre corps : où ressentez-vous des tensions ? Relâchez-les progressivement. Ce simple acte vous aide à mieux identifier et réguler vos émotions.

🔹 Exercice 2 : L’écriture émotionnelle
À la fin de la journée, écrivez 3 émotions ressenties et essayez de les relier à un ou plusieurs sentiments. Par exemple, « J’ai ressenti de la colère (émotion) car je me suis senti injustement traité (sentiment). » Cet exercice favorise la compréhension de soi et la prise de recul.

🌱 Apprendre à distinguer émotion et sentiment, c’est reprendre le contrôle sur son bien-être intérieur !

👉 Et si nous trouvions ensemble des solutions adaptées à votre bien-être ? 😊

Sébastien Moussu – Psychomotricien D.E

➡️ Avez-vous déjà observé cette différence dans votre quotidien ? Partagez votre expérience en commentaire !

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