Avec la montée en puissance de la téléconsultation, l’hypnose thérapeutique n’échappe pas à cette évolution. De plus en plus de praticiens proposent aujourd’hui des séances d’hypnose en ligne, accessibles depuis le confort de votre domicile. Mais cette approche à distance est-elle aussi efficace qu’en cabinet ? Que nous dit la science sur ses bienfaits ?
Une séance d’hypnose en ligne, c’est possible !
L’hypnose repose essentiellement sur la relation de confiance entre le praticien et le patient, et sur la capacité de ce dernier à se laisser guider. Or, ces deux éléments peuvent tout à fait être présents à distance.
Grâce aux outils de visioconférence comme Zoom ou Skype, le praticien peut observer les réactions du patient, adapter son langage corporel, et accompagner le processus hypnotique en temps réel. Elle permet une communication riche et authentique.
Une étude menée pendant la pandémie en Allemagne, Autriche et Suisse a démontré que 86 % des participants étaient encore non-fumeurs six mois après deux séances d’hypnose en ligne, accompagnées de supports audio. (Gilch & Wojak, 2021, arXiv:2109.10764)
Les bienfaits scientifiquement reconnus
Plusieurs revues scientifiques reconnaissent l’intérêt de l’hypnose, notamment comme outil complémentaire pour :
- La gestion du stress et de l’anxiété
- La réduction de la douleur (aiguë ou chronique)
- L’amélioration du sommeil
- L’arrêt du tabac et la perte de poids
- Le traitement des troubles digestifs (syndrome de l’intestin irritable)
Une méta-analyse publiée en 2019 indique que l’hypnose permet de réduire l’anxiété plus efficacement que dans 79 % des cas témoins, surtout lorsqu’elle est combinée à d’autres techniques psychologiques (Valentine et al., Journal of Anxiety Disorders, 2019).
Un confort et un gain de temps
L’un des grands avantages d’une séance en ligne, c’est la flexibilité. Vous n’avez pas à vous déplacer, ni à chercher une place de parking.
Vous pouvez vous installer chez vous, dans un lieu familier et rassurant. Cela permet d’arriver à la séance déjà détendu·e, sans stress lié au trajet ou à l’organisation. Cela favorise aussi un retour au calme plus doux après la séance.
Une accessibilité élargie
La séance en ligne permet aussi d’accéder à un professionnel spécialisé, même s’il n’exerce pas dans votre région.
Pour les personnes en zone rurale, en situation de handicap ou avec un emploi du temps chargé, c’est une vraie solution. Même en déplacement ou en vacances, il devient possible de maintenir un suivi régulier
Cabinet vs. Séance en Ligne : quelles différences ?
| En cabinet | En ligne |
|---|---|
| Présence physique, possible travail corporel (si intégré) | Confort du domicile, idéal pour les personnes anxieuses ou isolées |
| Environnement contrôlé par le thérapeute | Plus grande autonomie pour créer un cadre sécurisant chez soi |
| Idéal pour les personnes ayant des troubles sensoriels ou besoin de toucher | Accessible partout, sans transport ni attente |
En réalité, la qualité de la relation thérapeutique, la motivation du patient et l’expertise du praticien sont les facteurs déterminants du succès – bien plus que la modalité de la séance.
Pour Finir
L’hypnose en ligne n’est pas un compromis, mais une alternative moderne, souple et efficace, soutenue par la recherche.
Pour beaucoup, elle représente une porte d’entrée vers un mieux-être, tout en respectant leur rythme et leur environnement. Pourquoi pas Vous ?
Sébastien Moussu – Hypnothérapeute – Psychomotricien D.E
Sources :
- Gilch, L.A., & Wojak, A. (2021). A Data-Analytic Evaluation of Smoking Cessation via Online Hypnosis. arXiv.
- Valentine, K.E., Milling, L.S., Clark, L.J., & Moriarty, C.L. (2019). The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: A meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders.
- Winfried Häuser et al. (2016). The Efficacy, Safety and Applications of Medical Hypnosis. Deutsches Ärzteblatt International.
Votre bien-être est ma priorité. Ensemble, construisons un avenir serein et épanouissant
No responses yet